做法:大米洗凈,泡水30分鐘;紅棗洗凈,去核切小丁,根據需要去掉棗皮;開火煮粥,待粥快煮好的時候,放入所有材料,煮到材料成熟,粥煮至濃稠即可。 功效:具有清潤嗓子、安神、補脾健胃的功效,而且緩解咳嗽的效果也很明顯。